こんにちは、大垣市の歯医者 ビバ・スマイル歯科の歯科衛生士の渡邉です。
最近、友人とご飯を食べに行った時のことですが、
友人の食事のペースがすごく早く感じました。
食事の様子をみていると、しっかり噛んで食事をしていないことに気づきました。
よく噛んで食事をすると、唾液がたくさん出ます。
ムシ歯の菌は砂糖などの糖分をもとに酸を作り、歯を溶かしていきます。
しかし、口の中には唾液があるのでその唾液が
菌を溶け出さないレベルまで酸を徐々に中和してくれます。
唾液がたくさん出れば歯が溶かされる時間が短くてすみます。
また噛めば噛むほど満腹中枢が刺激され、ダイエットにも繋がります。
最低30回、理想は50回だそうです。
みなさんもよく噛んで食事をし、歯も体も健康にしていきましょう。